PILATES

Desde: 55,00

  En privado o en familia

 Máx. 4 participantes

 Nivel de dificultad «Fácil».

 Duración 50-55 minutos.

 Hablamos inglés, español, francés, alemán, holandés

 Baobab Suites, Costa Adeje

 Horario de clases: 9:15-20:15

  Experiencia verificado, con etiqueta de calidad.

 Respetuoso con el medio ambiente

  Desinfectado con soluciones hidroalcohólicas.

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Descripción

PILATES

Si alguna vez has querido probar las clases de Pilates pero algo te ha frenado, ahora es el momento de apuntarte y probarlo. El pilates ofrece numerosos beneficios para el cuerpo, sin importar tu estado físico. Mejorarás tu postura, te concentrarás en la alineación del cuerpo y harás mucho ejercicio.

¿Qué es el Pilates?

Es una forma de ejercicio de bajo impacto que tiene como objetivo fortalecer los músculos y mejorar la alineación y la flexibilidad postural. Los movimientos en el pilates tienden a dirigirse al tronco, aunque también se trabajan otras zonas del cuerpo. Puedes practicarlo con o sin aparatos, pero pase lo que pase, los movimientos siempre deben ser lentos y precisos, y deben incluir el control de la respiración. «Es un método de ejercicios para todo el cuerpo que te ayudará a hacer todo mejor. «Fortalece y estabiliza el eje central de tu cuerpo, que es tu base, para que puedas moverte eficientemente mientras mejoras tu postura, flexibilidad y movilidad.» Un entrenamiento típico dura entre 45 minutos y una hora.

Qué necesitas saber:

  • Sentirás que te queman los músculos durante la clase, y probablemente sentirás molestias al día siguiente.
  • Trabaja varios grupos de músculos.
  • Muchas clases para principiantes tendrán el mismo grupo de ejercicios en cada clase.
  • Usa ropa adecuada y no te olvides de los calcetines.
  • Debería ser parte de un plan de entrenamiento físico completo.

 

Echa un vistazo al siguiente vídeo.

Pilates video

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